独身男性を幸せに！
こんにちは神無月でございます。
皆さんは、無料もしくは低価格で幸せになる方法を知りたいですか？
この記事では
独身男性にオススメのライフハックを5つ紹介しています。
気に入ったものは直ちに始めて幸福度を上げていきましょう！
＜この記事の信頼性＞
筆者は38歳独身1人暮らし。効率厨歴20年以上。
合理性・時間効率を追い求めた先に何が見えるか。
冷蔵庫へ物を入れる＆中から卵を出す
という流れを1回のドアオープンで両方できたらそれだけで幸福度が上がる生粋の効率厨。
・・・この記事、テーマ的に信頼性表記要らないような？気がするけど一応書いています、一応。
目次
その１.下着とタオルはたたまない
かつて私は、ドラム式洗濯機から洗濯物を出してきて、すべて畳んでおりました。
が！
冷静に考えると
アウターならともかく、インナー（シャツ・パンツ）や家でしか使わないタオルを畳む必要性がどこにあるのか？
そのことに気づいてからは洗濯乾燥が終わったら、分類だけしてそのまま引き出しにポイです。
サボって良いところは限界までサボりましょう。
その2.靴下はすべて同じものにする
洗濯後
えーとこれが右足でこれが左足で
うわー破れてるやーん
はいダメー
効率厨は全部同じ靴下にしましょう。ユニクロかドンキ行って大量に同じ靴下買いましょう。
私はドンキでこれを買ってきて、質感良かったので追加はネットでポチりました。ノーマル、くるぶし、五本指など好きなの選びましょう。
この商品は、１つ破れてもそれだけ捨てればOK。左右の指定が無いので片方破れても別のと組み合わせて続投！
当然！前項と同じく畳む必要もありません
全部同じ引き出しにﾎﾟｲﾎﾟｲﾎﾟｲﾎﾟﾎﾟｲﾎﾟｲﾎﾟﾋﾟｰ!!
※筆者は5本指派です
はいこれで爆裂タイムアド間違いなし。
その3.冷蔵庫の中は最適化する
いつ使うか、明確でないものは一切買わない決意
上段
無料でもらったお茶・ザバス（調合時間無い時や深夜用に既製品）・1日1本R1ドリンク・イオンのギリシャヨーグルト（ゆで卵飽きた時用）
中段
たまご・あとパルテノ（ギリシャヨーグルト）入ってる場合が多い。使い捨てスプーン添えて洗い物少しでも少なく。
下段
EAAドリンク調合用のミネラルウォーター。基本水道水勢ですが、EAAだけは味がストレートに出すぎるのでミネラルウォーター使います。
蓋空いてる水は水道水のカルキ抜き中のもの
ビーレジェンドプロテイン1食分（寝る前用）
ビーレジェンドプロテイン2食分（からっぽ。洗うの面倒だったので朝に飲んで即冷蔵庫in、今夜もう一回調合して翌朝飲んだら洗おうか）
ビーレジェンドプロテイン2食分（夕食用、間食用）
最下段引き出し
体調不良時備えのポカリ
上段
液体味噌、味噌汁の味変用に味は3種、チューブバター、マスタード、バターコーヒー用のギー（良質な油）、たまご
中段
稀に料理する時用のマヨ（最小サイズ）、はなしいたけ（夏のそうめん用）、ユンケル（体調不良や体力補給の備え。これは1年入ってる）、稀に料理用にんにく、稀に料理用わさび
その下
体調不良時用のポカリ、カルキ抜き中の水道水（蓋オープン）、EAAドリンク（調合済）、EAA調合用のミネラルウォーター（兼 来客用）
最下段
水筒持たずに出かける時用の水（カルキ抜いた水道水）、ザバス（調合時間無い時や深夜用に既製品）
とりあえず買う
というのは経済的にも健康的にも良くないと考え、現在のような形で落ち着きました。
その4.洗顔サボりアイテム
38歳独身男性はお肌の曲がり角ですから
①サプリで栄養バランスを整える
②サプリで抗酸化物質を摂取
③水をしっかり摂取
④たんぱく質をしっかり摂取
⑤朝晩の洗顔
⑥日焼け止め
この6つはマスト
①②はサプリ記事（基礎編・マニア編）をどうぞ
③はしっかり水飲みましょう。
④はまたプロテイン記事書きます。
で
⑤朝晩の洗顔
これがマジで面倒。
私は朝の入浴を毎日するものの、夜の入浴は毎日ではありません。
よって入浴しないタイミングの洗顔が面倒。
そこで、ギャッツビーなど多くの洗顔シートを試しまくった結果
最強のフェイスシートにたどり着きました。
それがこれ！
要は
少量のBBクリームを拭き取れて
（私は目のクマがヒドいので少量塗っている時がある）
日焼け止めを拭き取れて
サラサラになってほしい
このエージー２４は、試した10種程度の中で、私が最も気に入りました。
ランニングコストも月500円弱なので悪くありません。
こういうアイテムの使い心地は個人差があるので自分に合うものを探すことが大切ですね。気に入ったのを1つ常備しておけば、朝風呂派は夜の洗顔、夜風呂派は朝の洗顔をサボることが出来てオススメです！
ちなみに⑥の日焼け止めはこれ使っています。スプレータイプ一択。顔と髪の毛全部にかけます。ブルジョアは365日やると安定。
※日焼け止めスプレーは、紫外線から肌を守り光老化を予防する研究結果が出ているものの、頭髪劣化予防に関して明確なエビデンスが見つかりませんでした。まぁさすがに悪い効果が発生することは考えにくいですから、ついでに髪にもかけておきましょう。
ガッツリ使うと月3～4本消費してランニングコスト月2000-3000円ぐらいかかりますし、効果が体感できる系のアイテムでもありませんが
老化への予防課金
と考えております。
そして一応リンク貼りましたが、楽天だと7本ぐらい買わないと送料無料にならないため、普通にドラッグストア行って買うのが安定です。ちなみにこの商品、一時期大容量タイプ（300g）もありましたが最近見かけませんね。
その5.歯みがきの最適化
年に2回ほど歯の定期健診で歯医者に行っておりますが、そこで歯科衛生士さんから
歯ブラシが柔らかすぎるかも？
少しゴミが残りがちですね
と言われました。
歯科技工士の友人から「歯ブラシは”やわらかめ”が良いぜ！」と教わっていたのでどうしようか迷いましたが、これを良い機会と捉え
朝と夜で歯ブラシを分けよう
と決めました。風呂の中では従来通りのアナログ歯ブラシ。
洗面所では超音波歯ブラシを導入しました
それがこれ！フィリップスソニックケアー
自宅で実際使ってる写真が↓
今日まで約2週間使い込んでみました。
初日のツイート
とりあえず洗面所に歯磨き粉をまき散らしてしまい
それをせっせと掃除する38歳独身男性爆誕
(΄◉◞౪◟◉｀)
だいぶ苦戦しましたが、とりあえず歯の表面はすごく良い感じに。
2日目のツイート
とりあえず私は不器用なので、慣れたとしても半裸で磨くのが良いなぁと思っています
服に飛んだら悲惨です
飛散だけに
あ、これが言いたいわけではなく基本半裸安定だと本当に思っています笑
そして！
2週間使い込んだ結果
本当に良い買い物をした
と感じています。歯の隙間の感覚が超快適になりました。
以前は高頻度でフロス（歯間ブラシ）も使っておりましたが、超音波歯ブラシを使い始めたおかげでフロスの頻度を少し減らすことが出来ています。フロス面倒すぎたのでとても嬉しいです。
磨く時間をソニックケアーが教えてくれるため、2分ぴったりで歯磨きが終わる点も高評価です。
時短になりつつ、従来よりよく磨けます。
あまりにも快適すぎて朝も夜も超音波歯ブラシを使いたくなりますが、アナログ歯ブラシでないと磨きにくい場所も僅かにありますので、併用していくのが良いですね。
ちなみにこのシリーズめちゃめちゃ種類が豊富です。
こちらのブログによると41種類らしいすごい笑。
なお6000円前後のエントリーモデルと、4万円ぐらいの上位モデルで回転数は同じですから、その他の機能で選ぶ形になります。
グレードが上がると除菌機能がついたり、上位モデルになると3段階で磨く力を選ぶことができ、さらにスマホ連携で歯磨きのクオリティを読み取ってレクチャーしてくれたりするようです。
私は強弱調整だけ欲しくて、上位機種のような機能は不要だったため8000円台のものを選びましたが、十二分に満足しております。
電動ブラシを使ったことない方は是非試してください。
私もあまり知識がないもので、いつも歯を診てくれる歯科衛生士さん&歯医者さんに
電動ブラシってどうですか？と聞いたところ
超音波タイプと普通の電動タイプで選ぶならば、超音波タイプの方が良い
と教わりましたので、この商品を選んでおります。
＜終わりに＞
今回は独身男性にオススメの低価格ライフハック5選をお送りしました。
これは良さそう！と感じられたらすぐ導入してみましょう。
本日もお読みいただきありがとうございました！
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